Vertigo kondisi menyebabkan sensasi pusing berputar, seolah-olah lingkungan di sekitar bergerak meskipun sebenarnya tidak. Tanaman herbal apa obatnya?
Tanaman Herbal untuk Mengatasi Vertigo: Racikan dan Cara Meraciknya
Vertigo adalah kondisi yang menyebabkan sensasi pusing berputar, seolah-olah lingkungan di sekitar bergerak meskipun sebenarnya tidak. Kondisi ini bisa disebabkan oleh gangguan pada telinga bagian dalam, tekanan darah rendah, stres, atau sirkulasi darah yang tidak lancar ke otak. Beberapa tanaman herbal dapat membantu mengatasi vertigo dengan meningkatkan aliran darah ke otak, menenangkan sistem saraf, serta mengurangi peradangan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tanaman herbal yang dapat digunakan untuk mengatasi vertigo, serta racikan kombinasi yang bisa dibuat di rumah.
Tanaman Herbal yang Efektif untuk Vertigo
Berikut adalah beberapa tanaman herbal yang telah dikenal memiliki manfaat untuk mengatasi vertigo:
1. Jahe (Zingiber officinale)
Jahe terkenal sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan meningkatkan sirkulasi darah ke otak. Kandungan gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu meredakan pusing akibat vertigo.
Cara Konsumsi:
- Ambil 1 ruas jahe (sekitar 3 cm), iris tipis, lalu rebus dengan 300 ml air selama 10 menit.
- Saring dan tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
- Minum 2 kali sehari, terutama saat vertigo mulai terasa.
2. Ginkgo Biloba
Tanaman ini terkenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai peningkat sirkulasi darah ke otak. Ginkgo biloba dapat membantu menyeimbangkan sistem vestibular di telinga bagian dalam, yang bertanggung jawab atas keseimbangan tubuh.
Cara Konsumsi:
- Gunakan 1 sendok teh daun ginkgo biloba kering.
- Seduh dengan 250 ml air panas selama 10 menit.
- Minum 1–2 kali sehari secara rutin untuk mencegah vertigo.
3. Daun Pegagan (Centella asiatica)
Pegagan memiliki efek neuroprotektif yang dapat memperbaiki fungsi otak dan meningkatkan ketajaman kognitif. Tanaman ini juga membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres, yang sering menjadi pemicu vertigo.
Cara Konsumsi:
- Ambil 5 lembar daun pegagan, cuci bersih.
- Rebus dengan 250 ml air hingga mendidih.
- Minum 1 kali sehari, bisa dicampur dengan madu untuk rasa yang lebih baik.
4. Daun Sembung (Blumea balsamifera)
Daun sembung dikenal dalam pengobatan herbal sebagai obat alami untuk memperlancar peredaran darah dan meredakan pusing akibat gangguan keseimbangan tubuh.
Cara Konsumsi:
- Ambil 3 lembar daun sembung, cuci bersih.
- Rebus dengan 300 ml air hingga tersisa 150 ml.
- Minum 1 kali sehari saat vertigo mulai terasa.
5. Kunyit (Curcuma longa)
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah otak. Selain itu, kunyit juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
Cara Konsumsi:
- Parut 1 ruas kunyit, lalu rebus dengan 250 ml air.
- Tambahkan sedikit madu sebelum diminum.
- Konsumsi 1 kali sehari untuk membantu mencegah vertigo berulang.
6. Daun Binahong Merah
Daun binahong merah mengandung antioksidan tinggi dan membantu melancarkan peredaran darah, serta memperkuat saraf yang bertanggung jawab atas keseimbangan tubuh.
Cara Konsumsi:
- Ambil 5 lembar daun binahong merah, cuci bersih.
- Rebus dengan 300 ml air hingga tersisa 150 ml.
- Minum 1 kali sehari untuk memperbaiki keseimbangan tubuh.
Racikan Herbal Kombinasi untuk Vertigo
Untuk meningkatkan efektivitas pengobatan herbal, beberapa tanaman bisa dikombinasikan dalam satu ramuan. Berikut adalah racikan herbal yang bisa dicoba:
1. Racikan Jahe + Pegagan + Kunyit
Manfaat:
- Meningkatkan sirkulasi darah ke otak.
- Menenangkan sistem saraf.
- Mengurangi peradangan pada pembuluh darah otak.
Cara Meracik:
- Ambil 1 ruas jahe, 5 lembar daun pegagan, dan 1 ruas kunyit.
- Cuci bersih semua bahan, lalu iris tipis jahe dan kunyit.
- Rebus dengan 500 ml air hingga tersisa 250 ml.
- Saring dan tambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa.
- Minum 1 kali sehari untuk mencegah dan meredakan vertigo.
2. Racikan Daun Binahong + Ginkgo Biloba + Daun Sembung
Manfaat:
- Melancarkan sirkulasi darah ke otak.
- Menyeimbangkan sistem vestibular di telinga bagian dalam.
- Meredakan pusing akibat gangguan keseimbangan.
Cara Meracik:
- Ambil 5 lembar daun binahong, 1 sendok teh daun ginkgo biloba kering, dan 3 lembar daun sembung.
- Rebus semua bahan dengan 500 ml air hingga tersisa 250 ml.
- Saring dan minum selagi hangat.
- Konsumsi 1 kali sehari, terutama saat vertigo mulai terasa.
3. Racikan Jahe + Daun Pegagan + Daun Sembung
Manfaat:
- Mengurangi pusing dan mual.
- Memperbaiki sirkulasi darah ke otak.
- Menenangkan saraf yang tegang akibat stres.
Cara Meracik:
- Ambil 1 ruas jahe, 5 lembar daun pegagan, dan 3 lembar daun sembung.
- Rebus dengan 500 ml air hingga tersisa 250 ml.
- Saring dan minum hangat 1 kali sehari.
Tips Tambahan untuk Mengatasi Vertigo Secara Alami
Selain mengonsumsi herbal, ada beberapa langkah tambahan yang bisa dilakukan untuk mencegah vertigo:
- Hindari perubahan posisi kepala yang tiba-tiba untuk mengurangi risiko pusing.
- Minum air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
- Kurangi konsumsi garam dan kafein, karena dapat memicu vertigo.
- Latihan keseimbangan seperti yoga atau gerakan ringan bisa membantu menstabilkan tubuh.
- Tidur yang cukup agar otak dapat beristirahat dengan optimal.
Vertigo bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi dengan bantuan tanaman herbal seperti jahe, pegagan, kunyit, ginkgo biloba, dan binahong, gejala vertigo bisa dikurangi secara alami. Dengan mengonsumsi ramuan herbal secara rutin serta menjaga gaya hidup sehat, vertigo dapat dicegah dan tidak kambuh terlalu sering.
Jika vertigo sering kambuh atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
